A Psicoterapia Online permite realizar o processo terapêutico à distância, através de videochamada, mantendo a regularidade, a continuidade e o enquadramento próprios do acompanhamento. Muito embora o espaço físico seja diferente, os princípios que orientam o trabalho clínico permanecem. A escuta, a reflexão conjunta e a relação terapêutica constituem os principais instrumentos do processo.

A distância física não impede a construção de um espaço terapêutico no qual possam ser exploradas as dificuldades que levam a pessoa a procurar acompanhamento, assim como os modos de sentir, pensar e relacionar-se que participam na sua experiência. O processo procura compreender a forma como estes padrões se constituíram, as funções que desempenham e as razões pelas quais tendem a persistir, criando condições para que possam ser reconhecidos e transformados.

Em que casos pode ser útil recorrer à Terapia Online?

A Terapia Online pode constituir uma alternativa à psicoterapia presencial quando a distância geográfica, as condições de vida ou outras circunstâncias dificultam a deslocação regular ao consultório. Pode também permitir manter a continuidade de um processo terapêutico perante mudanças de residência ou períodos de permanência noutro país.

• Residência fora de Lisboa ou no estrangeiro
• Mudanças frequentes de cidade ou de país
• Dificuldade de deslocação regular ao consultório
• Horários profissionais ou pessoais que dificultam a realização de consultas presenciais
• Períodos de viagem ou permanência temporária fora do local de residência
• Continuidade de um processo terapêutico após mudança de residência
• Preferência pelo acompanhamento à distância, quando este constitui um enquadramento clinicamente adequado

Consulta de Avaliação

A primeira consulta tem como objectivo compreender a natureza do pedido, as dificuldades actuais e a história relevante da pessoa. São também consideradas as expectativas em relação ao acompanhamento e as condições necessárias à realização das sessões à distância. A avaliação permite definir os objectivos iniciais e considerar se a Terapia Online constitui o enquadramento mais adequado ou se poderá ser recomendada outra forma de acompanhamento.

Duração do Processo

A duração do processo depende das dificuldades apresentadas, dos objectivos definidos e da evolução do trabalho terapêutico. Nalguns casos, o acompanhamento pode ser mais breve e centrado numa dificuldade específica; noutros, prolonga-se, permitindo aprofundar a compreensão dos padrões emocionais e relacionais e trabalhar mudanças mais abrangentes. A frequência das sessões é semanal.

Funcionamento das Sessões

As sessões realizam-se por videochamada e têm a duração de 50 minutos. Para preservar as condições necessárias ao trabalho terapêutico, é importante dispor de um espaço privado, no qual seja possível falar livremente e sem interrupções, bem como de uma ligação estável à Internet.

Tal como nas consultas presenciais, terapeuta e paciente procuram compreender o que emerge ao longo das sessões, incluindo pensamentos, emoções, silêncios, dificuldades e formas de relação que se tornam presentes no próprio processo terapêutico. A continuidade e a regularidade das sessões permitem construir um espaço de reflexão no qual experiências inicialmente difíceis de reconhecer ou formular possam progressivamente tornar-se pensáveis.